日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·转存收藏！故宫深冬氛围感壁纸上新了
• ·从马家厨房看年鱼｜中华好年鱼（广州）推介活动
• ·丹霞山景区4月22日13时起恢复对外开放
• ·人民海军成立75周年纪念日，广州舰回到了娘家
• ·25年来内地对澳门地区进出口超4700亿元
• ·森晒茶业：传统生晒+前沿科技，打造行业领先代工厂
• ·贵猪科技邀您关注2023中国种猪精液大赛！
• ·汕尾展团风采·华侨篇｜丝苗米、精品水果来了！
• ·今日启程！大熊猫“星秋”“怡兰”前往澳大利亚阿德莱德动物园
• ·聚和老号：传承匠心，专注打造大健康茶饮品牌
• ·柑沁园：聚焦道地陈皮，融合创新药食茶健
• ·《穿山甲：科学、社会和保护》中文译本首次出版
• ·从《七子之歌》到《推开未来之门》 澳门音乐人唱出对祖国的爱
• ·一季度广东银行业“成绩单”出炉！存贷款余额保持全国第一
• ·图集｜沉浸陈皮浓香中！第六届新会陈皮文化节圆满落幕
• ·丹霞山景区4月22日13时起恢复对外开放